Fase 1 Aligment
Fase 2 Mindfulness
Belajar mengenali dan menyadari kehadiran rasa, dilatari pengertian Mindfulness yang bermakna hadir utuh pada momen demi momen tanpa label penghakiman diri. Upaya belajar kesadaran merasa yang eling, sadar saat ini – di sini – begini, “here and now”. Mengajak diri untuk lebih terbuka, peka merasa, selaras dengan versi diri apa adanya dan mengupayakan kualitas hidup di usia produktif.
Upaya membangun sikap, menyelaras diri dengan diri, (raga , emosi , pikiran) dengan kesadaran meRasa_mindful.
Upaya pengembangan kepemimpinan dengan pendekatan coaching yang mengadopsi elemen dasar dan perilaku mindfulness.
Upaya membangun sikap diri dalam menjalani dan memaknai kondisi permasalahan kesehatan, khususnya penanganan Endometriosis, dengan kesadaran meRasa_Mindful yang dipandu dengan pendekatan coaching.
Belum banyak yang bisa Saya bagikan dalam proses belajar ini. Namun selama sesi coaching mingguan dengan Mbak Eni, Saya sedikit demi sedikit mulai mengenali diri Saya kembali. Perjalanan tersebut tidak selalu mulus dan indah. Tapi, Saya sudah mulai bisa merasa nyaman dengan diri Saya dan luka-luka Saya. Harapan Saya dengan saya (nantinya) bisa mengatur tingkat stress Saya dan mengembalikan keseimbangan hormon Saya. Menjadi lebih sehat lahir dan batin lewat mindfulness.
Pengenalan dan penerimaan terhadap diri adalah proses yang berlangsung terus menerus. Setiap kali berkenalan lagi adalah hal baru yang ditemui. Dengan belajar aware dan mindful, Saya juga belajar untuk tidak terjebak dengan memori masa lalu, belajar memberi informasi yang aktual kepada tubuh. Oleh karena itu, Saya jadi lebih ikhlas, lebih bersyukur dan lebih mampu menerima bahwa tidak semua hal harus terjadi seperti rancangan Saya, namun rancanganNya selalu yang terbaik. Sebelumnya kalimat tersebut hanya sekedar Saya ketahui sebagai 'quote yang baik' tapi tidak pernah benar-benar Saya pahami. Kini, Saya mengerti karena Saya merasakan dan menjalani. On the spriritual level, iman bukan sekedar jargon tapi adalah keselarasan dan keintiman hubungan dengan Yang Kuasa.
Share!